Donnerstag, 09 April 2020 10:14

#7: Fokusierte & offene Achtsamkeit

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Meditation bedeutet nicht nur, sich auf ein einziges Objekt zu fokussieren; man kann die Aufmerksamkeit auch auf ausgedehnte Phänomene, wie den Energiekörper, richten. Durch die Haltung des offenen Gewahrseins ist es sogar möglich, das gesamte Bewusstseinsfeld mit einer entspannten Gelassenheit wahrzunehmen, ohne irgendetwas davon bewerten oder verändern zu müssen.

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