Yoga- & Meditations-Hinweise
Yoga ist kein Sport,
sondern eine achtsame Methode, mit dir, deiner Lebensenergie, deinem Körper, deinen Mitmenschen und dem Leben in Kontakt und in Harmonie zu kommen. Erlaube dir die notwendige Zeit, in Übungen hinein zu wachsen.
Ehrgeiz und Konkurrenzdenken haben im Yoga keinen Stellenwert, sondern es geht darum, diese Tendenz zu durchschauen, zu verringern und letztendlich loszulassen.
Sag Bescheid,
wenn du verletzt bist, Schmerzen oder ‚Schwachstellen‘ hast. Praktiziere immer mit entsprechender Rücksicht und vermeide mentale und körperliche Übungen, die für dich zur Zeit nicht angebracht sind.
Bei Menstruation jegliche anstrengende Positionen und Atemübungen - wenn überhaupt - nur abgeschwächt ausgeführt werden. Bei Schwangerschaft rate ich von einer normalen Asana-Praxis ab! Speziell in den ersten drei Monaten ist höchste Vorsicht geboten!
Online-Unterricht
Wie bei normalen Yoga- und Meditations-Sessions ist Selbstverantwortung das wichtigste Gebot beim Online-Unterricht. (Weitere wichtige Hinweise findest du unter den anderen hier angeführten Hinweisen.)
Bitte nimm dir die Zeit, beim gesamten Unterricht dabei zu sein.
Hilfreiche Accessoires: Yogamatte, Meditationskissen, Yogablock, Decke und alles was du sonst brauchst, um gut und angenehm zu sitzen, zu liegen und sich zu bewegen.
Während des gesamten Unterrichts bitte eure Mikros ausschalten. Wenn möglich, eure Kameras eingeschalten lassen, da es für mich schwierig ist, „schwarze Bildschirme“ zu unterrichten.
Der Idealer Zeitpunkt, um sich bei meditativer Musik auf den Unterricht einzustimmen ist ca. 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn.
Die meisten Online-Veranstaltungen sind auf Spendenbasis, wobei eine gewisse Energieausgleichs-Richtlinie vorgegeben wird. Um dabei den bürokratischen Aufwand möglichst gering zu halten, beim Besuch von unterschiedlichen Veranstaltungen bitte einen Gesamtbetrag überweisen (gerne auch nach dem letzten von dir besuchten Termin).
Wenn du eine entsprechende Rechnung wünscht, dann bitte mir Bescheid geben.
Sei dir bewusst, was du konsumierst
Sei pünktlich anwesend
Bequeme Kleidung
Handys abschalten
Die Umgebung spiegelt dich
Feedback
Freude, Regelmäßigkeit & Geduld
Banküberweisung / Preisreduktion / Spende
Der Online-Veranstaltungen findet bis auf Weiteres auf SPENDENBASIS statt, wobei bestimmte "Energieausgleichs-Richtlinien" vorgegeben werden. Um dabei den bürokratischen Aufwand möglichst gering zu halten, bitte ich dich beim Besuch von mehreren Veranstaltungen einen Gesamtbetrag zu überweisen (gerne auch nach dem letzten von dir besuchten Termin).
Wenn du eine Rechnung für den von dir überwiesenen Betrag wünschst, dann bitte Bescheid geben.
Schnupperstunden sind kostenlos : )
Life-Unterricht: Bei Banküberweisung bitte den Betrag spätestens fünf Werktage vor Veranstaltungsbeginn überweisen, damit Zeit bleibt, die entsprechende Rechnung auszustellen. Unter "Verwendungszweck" bitte die Veranstaltung angeben.
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Wenn dich die Covid-Umständen oder andere Schwierigkeiten gerade finanziell hart treffen, ist bei den meisten Veranstaltungen eine Preisreduktion auf Anfrage möglich.