Jeder hat einen unterschiedlichen Zugang zur Meditation und zum eigenen Atem. Deswegen kann es sehr hilfreich sein, wenn du zunächst mit unterschiedlichen Herangehensweisen spielerisch experimentierst. Finde für dich heraus, welche Art der Beobachtung dieser notwendige Lebensdynamik dir leicht fällt und in eine entspannte Achtsamkeit führt.

Dauer: 25 min. 30 sec.